كرب-كريب هو وضع شائع يحدث عندما يتبع الأفراد نظامًا غذائيًا قليل الكربوهيدرات أو كيتو ثم يعودون إلى نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
كيف تعرف إذا كنت ضحية لـ كرب-كريب؟
كما يوحي اسمه، يحدث كرب-كريب ببطء، ولكن عندما تتجاوز حدودك، قد تحدث واحدة أو أكثر من الأمور التالية:
📎 توقف فقدان الوزن. 📎 رغبة مفرطة في الطعام وشعور بالجوع الشديد. 📎 عودة الأعراض التي انخرطت أثناء اتباع نظام قليل الكربوهيدرات وتلاشي فوائد تناول الكربوهيدرات بشكل منخفض. 📎 ضعف التحكم في مستوى السكر في الدم. 📎 بالنسبة لأولئك الذين يستهدفون التغذية بالكيتوز، تنخفض مستويات الكيتون في الدم أقل من المستوى الموصى به.
Comentarios